千里剣心会

11月は毎週日曜日18時からの稽古を予定しています。

以下は、千里剣心会に関係する年間行事の予定です。 体育館が取れるまでは（予定）と書かれています。 体育館を確保した段階で（予定）を外します。

解除に伴う今後の稽古についてをおよび、稽古再開の手順ご参照ください。

★印がついている行事は、千里剣心会の公式行事もしくは、昇段目標とすべき行事予定です。 []内は主催団体名です。

全日本剣道連盟より、6月10日よりの稽古自粛解除のお知らせとコロナ感染拡大防止を踏まえた剣道の自粛解除ガイドラインが公表されました。

「対人稽古自粛のお願い」の解除

剣道の稽古がいわゆる「３密」に該当する恐れがあり、又新型コロナウイルスの感染源となりうる口からの飛沫飛散が非常に多いという事実を踏まえ、稽古再開へ向けてのガイドラインも出されていることから、千里剣心会では、ガイドラインに沿って稽古の再開を検討したいと思います。

　▼ガイドラインの全文（詳細）
　『対人稽古再開に向けた感染拡大予防ガイドライン

面マスクの着用について

面マスクについては、千里剣心会の面タオルを各自1枚配布することとします。これまでに使っていた古い面タオルなどを面マスクに使うようにしてください。面マスクの作り方は、下記のとおりです。顔に巻き付けるためのひもは、次回の稽古時に先生の方で準備して持参しますので、まずは、一緒に面マスクを作り、三蜜を避けながら体を動かすところから稽古を再開いたしましょう。

稽古の再開日程は、別途、連絡いたします。再開にあたっては、いきなり面を付けての運動をすることはなく、最初は体力回復の準備運動から始め、ガイドラインにしがたい、本格的に依然と同様の稽古に戻るのには1か月近くの準備を経てからになると思います。

全てがこれまでと同じとはいきませんが、今できることを出来る限り実施するという気持ちで、剣道だけでなく、学校や家庭での生活も過ごすよう、心がけましょう。

千里剣心会のみなさま

先週の「本日の稽古」動画はご覧になりましたでしょうか。日頃の稽古でお伝えしていた一眼二足三胆四力という言葉も、那須先生のお話の中に出てきましたね。先週のテーマは「腰を立てる」というものでしたが、「腰を立てる」には、体幹がしっかりしていることがとても大切であり、なかなかすぐにできるようになるものではありません。

そこで、今週の課題は、体幹トレーニングを取り上げたいと思います。大阪府剣道連盟から平野剣道協会の取り組みについてご紹介いただきました。平野剣道協会では自宅でできるトレーニング方法を動画で公開しています。ぜひ、ご覧ください。

剣道に限らず、体幹をしっかりしておくことはとても健康に良いことです。剣道が出来ない今の時期だからこそ、身体の軸をしっかり鍛えることを意識してみると良いでしょう。

活動自粛はいましばらく続きますが、この期間の過ごし方で大きく差がつくことになります。1日10分でよいので、少しずつ取り組むようにしてください。

千里剣心会では、「コロナに負けるな剣道稽古再開に向けて」の大阪版ガイドラインに従って、稽古再開を進めていきます。

■STEP 1　(6月21日~7月12日）対人自粛稽古

対人自粛稽古（6月21日~7月12日）

事前準備：　稽古に参加前、覚悟過程で体温を測定し、体調に異常がないかをご確認ください。

稽古時間は18:00〜19:00。　竹見公園にて行います。

■STEP 2 （7月19日以降）対人稽古再開・防具なし

対人稽古再開・防具なし（7月19日以降）

事前準備：　各自、稽古前には体温を測定し、体調に異常がないことを確認してから道場（体育館）へ集合してください。

稽古時間は、18:00～19:45　新田南小学校で行います。

これまで行っていた体育館の雑巾がけは実施せず、その代わりにドアノブのアルコール消毒、モップ掛けなどを行います。 防具を着けての稽古は最小限にとどめ、日本剣道形の稽古を中心に取り組もうと考えています。

大人については、子供たちの稽古終了後、様子を見ながら防具を着けての稽古も検討したいと思います。

■STEP 3 (8月中旬以降）対人稽古・防具着用

8月中旬以降・様子を見ながら通常稽古に戻していきます。事前準備として、各自稽古前に体温を測定し、体調に異常がないことを確認してから稽古に参加することは引き続き、習慣化してください。

稽古時間（初心者）：　18:00　～　19:30

　　　　（有級者）：　18:00　～　20:00

　　　　（有段者）：　18:00　～　20:50

■　出稽古　しばらくは自粛します

■スケジュール（随時更新）

以下は、千里剣心会に関係する年間行事の予定です。 体育館が取れるまでは（予定）と書かれています。 体育館を確保した段階で（予定）を外します。

★印がついている行事は、千里剣心会の公式行事もしくは、昇段目標とすべき行事予定です。 []内は主催団体名です。

子供の練習が終わった後、大人の稽古です。

コロナウィルスの感染拡大防止の観点から、自粛が続いていましたが、自粛解除のお知らせとガイドラインが出されたことから、稽古再開を検討中です。

段階的に短い時間から始め、徐々に通常稽古に戻る予定です。6月21日（日曜）は、新田南小学校の体育館が使えないので、竹見公園にて、①面タオルによるマスク作成（準備）、②準備体操（ストレッチや体幹トレーニング）、③素振り等、1時間以内に稽古を終了する予定です。

【コロナに負けるな】剣道稽古再開に向けて①（2020.6.8初版）

6月21日（日曜）は18時から竹見公園にて、マスク作成と簡単な体を動かすトレーニング、素振りをします。各自、面タオルと竹刀を持参してください。

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出稽古

京都大会における八段同士の攻防を解説付きで紹介してくれています。さかんじとれるすがに、打突の機会や冴えがすばらしいです。起こりを捉える技、引き出しての技など、何度も見返すことで何かを感じ取るといいでしょう。