千里剣心会

先週はサーキットトレーニングの動画をご紹介いたしました。千里剣心会の稽古でも取り入れているいくつかの運動動作が含まれていましたが、気が付きましたか？　剣道に限らず、スポーツをするうえで、あるいは、健康な日常生活を送るうえで「体幹（たいかん）がしっかりしていること」はとても大切なことです。紹介する動画のすべてを行う必要はありませんが、日常生活の中で出来ることを出来るときに試す形で実施し、それを継続して続けるようにしてください。

今回は、体幹トレーニングの動画を二つ紹介します。余裕のある人は一つ目の10分間コースを、余裕のないひとは2つ目の4分間コースの動画を参考に動画を見ながら同じ動作を試してみてください。

体幹がしっかりしてくると、面を打った時に身体がぶれずにきれいな打突が出来るようになるでしょう。