千里剣心会

千里剣心会のみなさま

先週の「本日の稽古」動画はご覧になりましたでしょうか。日頃の稽古でお伝えしていた一眼二足三胆四力という言葉も、那須先生のお話の中に出てきましたね。先週のテーマは「腰を立てる」というものでしたが、「腰を立てる」には、体幹がしっかりしていることがとても大切であり、なかなかすぐにできるようになるものではありません。

そこで、今週の課題は、体幹トレーニングを取り上げたいと思います。大阪府剣道連盟から平野剣道協会の取り組みについてご紹介いただきました。平野剣道協会では自宅でできるトレーニング方法を動画で公開しています。ぜひ、ご覧ください。

剣道に限らず、体幹をしっかりしておくことはとても健康に良いことです。剣道が出来ない今の時期だからこそ、身体の軸をしっかり鍛えることを意識してみると良いでしょう。

活動自粛はいましばらく続きますが、この期間の過ごし方で大きく差がつくことになります。1日10分でよいので、少しずつ取り組むようにしてください。